Чай с бутербродами – самый распространенный вид завтрака у многих людей. Однако чаще всего на бутербродах не самая полезная начинка, а насыщаемости от такой еды практически нет. В этом случае стоит немного разнообразить рацион завтрака, заменив привычную колбасу на хлебе на что-то полезное и вкусное. Тогда и утренний прием пищи может принести насыщение организму.
Полезная начинка для бутербродов бывает самой разнообразной, стоит лишь выбрать ее по своему вкусу. Довольно распространены бутерброды с тунцом и яйцом. Этот завтрак богат белками, которые так важны утром для организма.
Основные ингредиенты:
– 200 грамм консервированного тунца;
– 3 яйца;
– 3 ст.л. сметаны;
– 4 ломтика хлеба.
Хлеб необходимо слегка обжарить с двух сторон на сковородке.
Вареные яйца и тунец размельчить, добавить сметану и тщательно перемешать.
Выложить получившуюся массу на ломтики подсушенного хлеба. Вторым кусочком хлеба можно накрыть бутерброд для удобства при употреблении.
Вкусный и полезный бутерброд с консервированным тунцом и яйцом готов.
