В день разрешено съесть не более трёх яиц. И важно учесть, что делать это надо не за раз. Что касается подростков, то им можно только два яйца, а детям — и вовсе одно.
Взрослым также надо быть внимательными при употреблении яиц. Они долго перевариваются. А много яиц могут вызвать язву.
Обращать внимание на количество съеденных яиц надо и тем, у кого повышен холестерин, а также люди с заболеваниями сердечно-сосудистой системы, проблемами с поджелудочной и желчным пузырем.
Разве всё так плохо с этим традиционным блюдом на завтрак?
По своей питательности яйцо равно 50 г мяса или 200 г молока, но несмотря на это от них не поправляются, поэтому блюда из этого продукта часто включаются даже в самые строгие диеты. Углеводов яйцо практически не содержит и подходит людям, которые придерживаются низкоуглеводного питания.
Яйцо содержит в себе как высококачественные жиры, так и полноценные белки. Мужскому организму яйца несут пользу в виде натурального протеина, который нужен для получения энергии.
Ожидаем Пасху, готовим вкусности и не забываем делиться ими со своими близкими и знакомыми!