У нас в гостях Инна Рудович — нутрициолог, биолог и эксперт по здоровому образу жизни.
Здоровое питание-это правильный баланс нутритивно ценных и” пустых » продуктов. Полезные должны составлять 80-90% вашего рациона, остальные 10-20% — для вашего удовольствия. Часто мы ошибочно считаем продукты полезными, хотя их состав и пищевая ценность близки к нулю.
Каждое ваше действие имеет влияние на качество здоровья и жизни. Тип вашей занятости — сидячий или активный, ваше питание — правильное или хаотическое, ваши мысли-положительные или деструктивные, а сон — полноценный или вообще отсутствует.
Правильное питание и физическая активность — это наши помощники к хорошему самочувствию и телу мечты. Но порой бывает, что даже питаетесь сбалансированно, активно тренируетесь, употребляете достаточно жидкости — но результата нет. Причиной этому может быть стресс. 😧
Овсяная каша чаще всего ассоциируется с правильным питанием. Ее подают с фруктами, медом, сухофруктами и семенами.
Натуральные сладости часто позиционируют с полезной пищей. Но так ли они полезны на самом деле? Давайте разберемся.
Ощущение чрезмерного голода испытывал каждый из нас. Вспомните время, когда вы готовы были съесть все, что было перед глазами — в большинстве случаев выбор был на не самые полезные продукты (сладкое, выпечку и сдобу).
Наши ежедневные привычки оказывают прямое влияние на будущий результат и нашу жизнь. Поэтому мы продолжаем рассказывать о таких привычках: полезных и не очень.