Здоровое питание-это правильный баланс нутритивно ценных и” пустых » продуктов. Полезные должны составлять 80-90% вашего рациона, остальные 10-20% — для вашего удовольствия. Часто мы ошибочно считаем продукты полезными, хотя их состав и пищевая ценность близки к нулю.

  Смузи переводится с английского как «очень приятный» и «однородный», что указывает на его вкус и состав из однородной смеси разных ингредиентов. Компонентами напитка служат ягоды, фрукты, йогурт, орехи, молоко. Эта «гремучая» смесь полезна для пищеварения, костной системы, укрепляет иммунитет, а для спортсменов выступает источником энергии и восстанавливает силы после физических нагрузок.